您的,害怕,心跳加快,松弛,情景

提問: 誰能把我治療心理問題?! 問題補充: 每當我看到或者頭腦里想到尖銳的東西,比如圖釘,針頭和牙簽之類的東西;心里就感覺很害怕,害怕有一天不小心被這些東西刺到眼睛,或是我拿著這些東西不小心刺到別人的眼睛……而且這種擔心越來越嚴重,嚴重至看到這些東西眼睛都睜不開,偶爾還會頭暈。筆現在我也不敢拿了,嚴重影響我的工作效率……這種事看起來很荒唐……我該怎么辦?2008-06-23 16:02 提高懸賞50分 医师解答: 您的問題屬于銳器恐懼癥,恐懼癥是對某種物體或某種環境的一種無理性的、不適當的恐懼感。一旦面對這種物體或環境時,恐懼癥患者就會產生強烈的恐怖感。銳器恐懼癥就是對刀、剪等尖狀的銳器會產生恐懼的感覺,嚴重者甚至可能對具有尖狀特征的任何物體產生嚴重恐懼。據報道,曾經有患尖物恐懼的患者對畫展上畫作里的樹枝產生強烈的恐懼感。兒童在很小的時候如果遇到傷害,并且沒有得到合理地處理或者解釋,就會給以后的身心發展帶來很大的不利。對于銳器恐懼癥的治療或調節,系統脫敏療法效果比較好。采用系統脫敏療法進行治療應包括三個步驟:(1)建立銳器恐懼的等級層次,這是進行系統脫敏療法的依據和主攻主向;(2)進行放松訓練(3)要求求治者在放松的情況下,按某一恐怖或焦慮的等級層次進行脫敏治療。系統脫敏療法對銳器恐懼癥特別有效。針對您的問題首先要確定銳器恐懼的等級層次,比如第一層次為筆,第二層次為剪刀,第三層次為牙簽,第四層次為圖釘,第五層次為針;然后做深呼吸放松訓練——坐在一個舒服的座位上,有規律地做深呼吸(吸氣心中默念四個千分之一——“一個千分之一、兩個千分之一、三個千分之一、四個千分之一”;呼氣默念四個千分之一。),讓全身放松,心情平靜。最后進行系統脫敏調節——先坐在一個舒服的座位上,有規律地做深呼吸(吸氣心中默念四個千分之一——“一個千分之一、兩個千分之一、三個千分之一、四個千分之一”;呼氣默念四個千分之一。),讓全身放松,當身體進入完全松弛狀態后,想象自己正在拿筆書寫(情景想象得越逼真、越鮮明越好),如果您覺得心跳加快、恐懼害怕,那么就停下來做深呼吸使自己再度松弛下來,當完全松弛后,重新想象剛才失敗的情景。若癥狀再次發生,就再停下來做深呼吸放松,當完全松弛后,重新想象剛才失敗的情景,如此反復,直至想象自己拿筆書寫無心跳加快、恐懼害怕現象為止,并投入實際工作之中,如果心跳加快、恐懼害怕,那么就做深呼吸放松練習,直到無心跳加快、恐懼害怕現象為止。然后再想象自己拿剪刀做事(情景想象得越逼真、越鮮明越好),用上面同樣的方式和方法放松,直到無心跳加快、恐懼害怕現象為止。接下來用同樣的方式方法做第三、第四、第五層次的練習,直到無心跳加快、恐懼害怕現象為止。運用以上的方式和方法您就可以徹底矯正自己這一毛病。以上僅是本人的一些分析及其建議,相信對您的癥狀緩解或消除肯定有所助益,您的朋友楊永龍期望您早日走出困境,擁有幸福、愉悅和快樂的生活!
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