自己的,自控,是在,感性,理性

提問: 自控能力差的我如何掌控生活節奏? 問題補充: 我這人自控能力差,而又臨近期末考試。我現在有些焦躁,對復習期間的生活節奏把握不好。總想玩。該怎么解決? 医师解答: 深呼吸,然后轉移注意力,干一些別的事情,從另一個角度想問題,問題就變得很簡單,原來煩躁的心情就會變輕松啦 試一下吧。。。控制自己往往是在自己理性的時候,而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。 我想每個人都有這樣感覺,沒有人能夠完全避免,所以只能改善。 首先不要有壓迫自己的感覺,試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事,比如你所說的放縱,偶爾的放縱,然后再為自己制訂一些小計劃,難度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理歷程的筆記本記起來,在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。 就拿減肥來說,一般胖子總是食欲旺盛。在大多數情況下還能控制自己,然而人總有情緒不好的時候,這時如果覺得自己心情已經不好了,還要限制這限制那,感覺更不爽,于是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計劃又中斷了。但在現實生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時候如何讓自己意識到后果,并引導自己去理性地思考,這應該是解決自控能力差的一個方法。 如果經常性的出現這種情況,不要忌諱找找心理醫生,或找親密的朋友聊聊,加強體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。
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