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提問: 人身體上辦身變黑是什么病 問題補充: 我今年19歲,我的身體在兩年前上半身突然變黑剛開始是一小部分后來慢慢的擴散,也看了幾次不過沒有查出是什么病.剛開始是往上面擴散現在開始往下面擴散,有知道這是什么病的嗎?請告訴我在這我先謝謝了 医师解答: 相信大家都有過「通宵熬夜」的經驗,每當你熬夜完之後,有沒有發現臉上的皮膚既乾燥又難看呢?由於熬夜會使的血液迴圈走走停停,很不順,所以隔天的臉色不但特別的乾燥、難看,還會題早老化喔!所以「熬夜」可說是肌膚的一大殺手喔! 熬夜一方面打亂了原本的作息生活,使得身體沒法子按照正常運作,另一方面,必須消耗較多的體力、精神,連帶荷爾蒙也分泌異常,這些都會阻礙血液迴圈、代謝的功能。肌膚沒力、膚色黯淡,長期下來,抵抗力變弱,自由基越來越多,很可能會提早向老化報到。 所以各位美人,在熬夜之前,一定要多想想喔! 避免負面影響→”熬 夜 ” 熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗喔!否則,鐵打的身體,也受不了 如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬記住: 1.不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥、小菜、來充饑。 2.開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸。 3.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您 神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢! 4.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的 煎熬下,引發滿臉痘痘。 5.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹喔!經常上夜班或熬夜的夜貓族,不但容易變成眼圈發黑的< 貓熊 >,還容易出現睡眠不正常、壓力增加、消化道不適等癥狀,心血管疾病比例也偏高,因此,不要認為白天休息就可以代替正常的夜間睡眠,不妨嘗試從飲食 或藥膳下手保健。 6.由於夜間光線較暗,容易造成視力疲勞,不妨多食用如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素a較高的食品。 7.必須面對強大心理壓力,容易產生心中恐慌的癥狀時,可以多食用富含維他命 c 的食物,如宄床嘶ā⒏世恫恕⑺齲善膠廡睦硌沽Α? 8.工作結束時吃宵夜、應選擇易消化的食物,如菜粥等,並切忌吃完就睡。 9.口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴頸紅、大便幹結等癥狀者,可用白木耳及冰糖適量燉煮,食用可緩解狀。 10.婦女夜班後出現頭昏眼花、疲倦、貧血癥狀,可利用黑豆和塘虱目燉煮,具養血、滋酢⒉剮樗鸕裙πА? 長期熬夜會影響免疫系統的功能,肝功能異常的比例比一般人高,慢性病的罹患機率也增加,所以儘量避免,但因為工作關係熬夜的人身體狀況是很差的,所以工作 之餘,也要照顧好自己身體,多攝取含維生素b群的食物,如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜,也可以用含維生素b的食物,如加了酵母的牛 奶、優酪乳、全麥麵包作為主力,為了因應腎上腺素等激素的增量分泌,也應注意維生素c的充分攝取。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來 得高。所以每天儘量在12:00 以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限! 熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人,體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在淩晨4:30,體溫達到最低點,血液迴圈最慢,因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液迴圈變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。 《不吃早餐的人,體質會變酸》 一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但臺灣人普遍不吃早餐,更糟的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色 的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。 養生之道就在日常生活裏,吃出健康,也能吃出自信。
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