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提問: 怎么減手臂和腰部的肥肉? 問題補充: 汗~~暑假來了,回到家里狂吃了半個月的零食,現在體重比以前增長了5公斤,自己都有點不相信了,請大家幫我介紹幾種好的減肥方法特別是手臂和腰部減肥方法。拜托了,謝謝! 医师解答: 此答案由管理員代為選出局部減肥難易程度有別 使全身上下各部位脂肪減肥的方法與難易有很大差別,你知道嗎?由于全身上下的部位,都有人想要特別雕塑,所以,在雕塑之前,應該先了解自己堆滿脂肪的部位是不是容易瘦下來,然后再準備好好的對抗脂肪。有些部位本來就很容易堆積脂肪,但是脂肪堆積容易卻也容易消除,反而是堆積慢的部位都比較難減肥。一般肥胖分成兩種: 一、豐滿型肥胖; 二、結實型肥胖。 一般前者的瘦身較容易,為什么如此呢!豐滿型肥胖的人脂肪本身就比較柔軟,只要稍加按摩就可以達到瘦身的效果。結實型肥胖的人,想要瘦下來必須先做到軟化肌肉,然後慢慢的才能瘦下來。 下面介紹一下身體各部分減肥的難易程度: 一、下巴、頸部 想要瘦下巴與頸部的贅肉,一般按摩就能達到不錯的功效。但是由於下巴本來就是比較不易發胖,一旦發胖後,想要快速瘦下來可得花比較多的時間。 二、上手臂內側 在此的脂肪均為皮下脂肪,是超級難瘦的部位,如果想要瘦下來,最好的途徑是訓練肌肉。 三、背 背部一直很少有人會去運動,所以,背部一定要好好保養,否則背部一定會慢慢發福的。 四、臀部上方處 這是很容易累積脂肪的部位。想要瘦下來要多運動。 五、側腰 脂肪累積於臀部上方一樣容易,也是靠運動就可以瘦下來的。 六、腹部 這是一個容易瘦也容易胖的部位,所以,只要你不想要胖的話,就努力的鍛練肌肉。 七、大腿前側 想要瘦大腿千萬別懶惰,只要你運動,就一定能瘦下來唷! 八、大腿內側 從臀部到大腿等部位,只要你想動,真得能夠瘦下來的。 九、小腿 脂肪都附著於肌肉中,而且都是不容易瘦下來的。最好的方法就是強化小腿肌肉。
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