不需,可使,乒乓球,一起玩,羽毛球
提問: Help Me，我要健身減肥，我要健康！ 問題補充: 本人體重120多斤，目標是100斤左右，許多親朋好友都說我讀完高中之后胖了很多，所以我決定要健身減肥，我要健康。本人不打籃球、足球和其他只喜歡乒乓球、羽毛球但在家里只能和弟弟打乒乓球，就再也沒有其他人了，該怎么辦？？所以只能靠晨運現有回力鞋子、啞鈴、跳繩、身體一個。四樣東西。怎樣安排，如時間表和進行什么體育運動？？請各位大哥、體育高手們幫幫手，謝謝！！！ 医师解答: 若身高在170cm左右，體重120kg正好，不需減肥。每天鍛煉可使身體結實，對健康有好處。晨運是個好習慣。起床后，喝點水就可以開始。熱身，跑步1000m；然后，練習啞鈴，作彎舉、飛鳥等動作；跳繩，俯臥撐，仰臥起坐；整理動作，結束。業余時間打乒乓球、羽毛球，應該約些朋友一起玩。
提問: Help Me，我要健身減肥，我要健康！ 問題補充: 本人體重120多斤，目標是100斤左右，許多親朋好友都說我讀完高中之后胖了很多，所以我決定要健身減肥，我要健康。本人不打籃球、足球和其他只喜歡乒乓球、羽毛球但在家里只能和弟弟打乒乓球，就再也沒有其他人了，該怎么辦？？所以只能靠晨運現有回力鞋子、啞鈴、跳繩、身體一個。四樣東西。怎樣安排，如時間表和進行什么體育運動？？請各位大哥、體育高手們幫幫手，謝謝！！！ 医师解答: 若身高在170cm左右，體重120kg正好，不需減肥。每天鍛煉可使身體結實，對健康有好處。晨運是個好習慣。起床后，喝點水就可以開始。熱身，跑步1000m；然后，練習啞鈴，作彎舉、飛鳥等動作；跳繩，俯臥撐，仰臥起坐；整理動作，結束。業余時間打乒乓球、羽毛球，應該約些朋友一起玩。
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