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生理,椎管,脊髓,弧度,高低

提問: 睡覺枕頭的高低 問題補充: 請問睡覺枕頭要多高為適宜？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出睡覺時枕頭高低的影響 這頭頸具有正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。 這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對保持椎管內的生理解剖狀態具有重要作用。 枕頭過低，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞， 甚至引起慢性損傷，加速退行性變。同時椎弓后方的黃韌帶皺褶向前突入椎管，增加壓迫，而脊髓和神經根反 而變短使報管內容物的體積增大。 所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎 體造成不利影響。 長期作用會加速頸椎的退行性病變。所以應根據頸椎前凸的生理弧度，調整枕頭的高低。 對頸椎病病人，以病人自己感覺到舒適為宜。 對習慣側臥者，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為適宜。 理想的幀頭高位應為10-16厘米,即側睡覺時,頭部維持在正常位置,不止向某一側歪斜,它相當于兩手并排時由食指到小指的8個指頭的高度.