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提問: 治療便秘的方法 問題補充: 医师解答: 便秘可區分為急性與慢性兩類。 [發病原因與臨床表現] 1.急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表現為原發病的臨床表現。 2.慢性便秘原因比較復雜,多無明顯癥狀,但神經過敏者可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀,還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能癥癥狀。癥狀的發生可能與腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關。由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者排便時可有下腹部痙攣性痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及香腸狀痙攣的乙狀結腸。 [家庭應急處理] 1.經常便秘者,家中須預備一些便秘藥,如:麻仁丸、番瀉葉、枳實、開塞露。2.平時多吃富含纖維的蔬菜、海藻類、豆類等食品。 3.注意飲食規律,多飲水,養成定時大便的習慣。 4.平素健康者,若突然出現經常便秘,伴有大便形狀改變如變扁、變細等,應盡早去醫院作檢查,以排除腫瘤的可能。 5.有高血壓的患者,要注意保持大便通暢。便秘時,不可用力排便。 6.注意增加運動和按摩腹部,以促進腸蠕動,緩解便秘,切忌完全依賴通便藥。 7.長期便秘可誘發肛裂、痔瘡、直腸癌,還可能因為用力排便使血壓升高、誘發中風等,所以要引起重視。幫助排泄脂肪的食物 1.凍豆腐:能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。 2.陳皮:幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。 3.烏賊:烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。 4.薏仁:對水腫型肥胖有效。 5.木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改善關節。 6.竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。 7.菠蘿:具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。 8.腌漬類蔬菜:植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。 9.綠豆芽:含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成 按摩通便:先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時針方向環繞50~100次;再以手掌按揉腹部,順時針方向環繞50~100次;再以兩手掌小指側,由上向下推擦50~100次;然后擺動腰部,順時針方向50~100次;最后雙手插腰,提肛50~100次以加強提肛肌張力。 飲食治療:飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西梅、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。 西梅汁:是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大約150克左右,可以改善腸胃,促進身材苗條。蜂蜜:適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調和,蒸熟,每日2次當點心吃。 香蕉:清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。 蘋果:每日早、晚空腹吃蘋果1~2個,治大便燥結,常吃有效。 桑椹:潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次。或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水化服,連服1周。 甘蔗:功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅,混勻,每日早、晚空腹服下。 松子仁:適宜慢性腸燥便秘者食用,有養顏、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃。或用松子仁250~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻后裝瓶內,每日早、晚空腹食用,開水沖飲。 胡桃:適宜大便燥結之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調服,既可補養身體,又治習慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。 韭菜:可用新鮮韭菜,洗凈,然后搗汁一杯,約30~50毫升,加15~20毫升黃酒,滾開水沖服。 蘿卜:可用新鮮白蘿卜250克,洗凈后絞取蘿卜汁,然后兌入少量蜂蜜,空腹時1次服下,每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。 莧菜:清熱利竅,民間多用莧菜炒食,治大便秘結干燥者。習慣性便秘之人,也宜用莧菜煮粥服食。 馬鈴薯:適宜習慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片,放入攪拌機內攪成糊狀,用消毒紗布絞汁,每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效,個別便秘者服用20天才有效。 芝麻:潤腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末,蜂蜜調和為丸,日服12~15克。 海蜇:清熱、化痰、消積、潤腸,適宜大便燥結者食用。以海蜇30克,荸薺4個,煎水服,除可用于慢性咳嗽、吐濃痰之外,對大便干結者亦宜。 菠菜:200克,置沸水中燙約4分鐘后撈出,用麻油調拌,早晚各食1次。有利五臟下氣調中,有潤腸通便之功。 藥物通便:可以任選下面一種方法:①生大黃9克,煎湯服,每日1次;②玄明粉3克,吞服,每日1次;參考文獻:www.fenghuichina.com
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