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提問: 如何解決便秘問題？ 問題補充: 我的便秘情況時好時壞，有時候吃很多，好多天就是不拉，肚子脹脹的，有點感覺但就是拉不出來。不過拉了倒不是很痛苦，就是大便干，顏色發黑。我很擔心這樣的情況對身體危害很大，請教一下誰能幫幫我？我想用健康的方法，不要藥物的。還有，謝絕廣告，謝謝~~~ 医师解答: 你 應 改 變 飲 食 結 構, 多 吃 粗 糧, 少 吃 細 糧, 少 食 肉 類 而 多 飲 牛 奶, 本 人70 有 余, 身 體 強 狀, — 是 堅 持 鍛 煉, 再 就 是 堅 持 食 用 粗 糧, 還 有 請 記 住: 生 命 在 于 運 動, 要 健 康 則 應 適 量 的 運 動 這 句 話! 保 你 不 要3 個 月, 不 吃 藥, 不 打 針, 你 便 會 改 變 你 的 身 體 現 狀!
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